Звідки брати корисні вуглеводи?

Основними джерелами вуглеводів є зернові та картопля. Фрукти, фруктовий сік, ягоди та молоко також містять цукру (моно- та дисахариди). Солодощі, солодкі напої, фруктові сиропи, підсолоджені кондитерські вироби та молочні продукти зі смаковими добавками – основні джерела доданих цукрів.

Які вуглеводи не можна їсти?

Які вуглеводи потрібно виключити, щоб схуднути цукор та солодощі; солодкі напої; алкоголь. Збережена копія