Як правильно харчуватись у сім'ї?
Щодня необхідно вживати зернові продукти (цільнозерновий хліб, крупи, макарони), різноманітні овочі, фрукти, овочі та свіжу зелень, молочні та кисломолочні продукти (сир, молоко, кефір, сметана, сир, натуральний йогурт), а також білкову м'ясо та птицю, жирну рибу, яйця, бобові, горіхи, … Збережена копія
Як почати слідкувати за своїм харчуванням?
Як почати правильно харчуватися
- Для початку – замисліться «Насамперед поміняйте своє мислення. …
- Сходіть до дієтолога «Ходити до дієтологів не обов'язково, але бажано. …
- Протримайтесь два дні.
- Плануйте раціон.
- Їжте десерти.
- Вдосконалюйте рецепти улюблених страв.
- Комплексний підхід …
- Не робіть ці помилки