Що найкорисніше на сніданок?
Що найкраще є на сніданок
- М'ясо та рибу. М'ясо має бути вареним або приготовленим на пару. Можна включити в раціон індичку.
- Молочні продукти – молоко, сир, сир, йогурти.
- Яйця.
- Боби, гриби, горіхи.
Що повинен включати сніданок?
Здоровий збалансований сніданок повинен складатися з білків, повільних вуглеводів та корисних жирів. Проспавши всю ніч, вранці прокидається людина вже голодною. Поїсти вранці особливо корисно тим, що цей прийом їжі заряджає енергією на цілий день і запускає процес метаболізму в організмі.