Шпагат збільшує рухливість кульшового суглоба. Зазвичай він затиснутий у тих, хто мало рухається у повсякденному житті, через це можуть хворіти коліна та спина. Ще за регулярних заняттях розтяжкою налагоджується кровообіг в тазу.11 лист. 2022 р.

Як шпагат впливає на фігуру?

Користь стандартних шпагатів у тому, що м'язи знаходиться в тонусі, тому фігура виглядає більш підтягнутою та стрункою. Для всього організму величезну користь має стретчінг не тільки шпагатів, а й усього тіла (плечі, спина, стопи). Збережена копія

Чому не можна сідати на шпагат?

Часто люди, які швидко якщо на шпагат, втрачають відчуття стабільності та контролю свого тіла – у результаті підвищується ризик падінь і як наслідок – переломів та розтягувань, розривів сухожиль та інших травм.