У сироваткового протеїну він багатший, включає 18 амінокислот, у тому числі й велику кількість необхідного для побудови м'язових волокон лейцину. Тому, коли йдеться про нарощування м'язової маси, сироваткові протеїни краще. А ось у терапії захворювань і при схудненні краще поводиться казеїн.16 лист. 2022 р.

У чому різниця між казеїном та сироватковим протеїном?

Протеїн сироватковий сприяє збільшенню маси м'язової, однак не впливає на збереження такої. Відбувається збільшення синтезу м'язового білка на шістдесят вісім відсотків. Казеїн призводить до розпаду м'язів, але їх збільшення не надає ніякого впливу. Збережена копія

Чому сироватковий протеїн краще?

Сироватковий протеїн має найшвидшу швидкість засвоєння в порівнянні з іншими білками. Він моментально забезпечує клітини організму незамінними амінокислотами для синтезу м'язового білка після занять у спортзалі.