При частій появі болю в плечі не варто відкладати візит до лікаря, але при сильному болю та погіршенні самопочуття необхідно зробити це негайно. Лікар огляне ваше плече для виявлення відхилень від норми, набряку, деформації та хворобливості, а також оцінить амплітуду рухів у плечовому суглобі та силу м'язів.
Як швидко зняти біль у плечовому суглобі?
Прості вправи допоможуть полегшити біль у плечі і запобігти її появі в майбутньому:
- Встаньте прямо, підніміть плечі. …
- Відведіть плечі назад, спробуйте звести лопатки. …
- Опустіть лопатки донизу. …
- Встаньте прямо, підніміть плечі. …
- Відведіть плечі назад, спробуйте звести лопатки.
Як прибрати біль у плечі однією простою вправою?
За наявності болю виконуйте вправи до межі болю. Як зігріваючих вправ піднімайте та опускайте плечі. Робіть кругові рухи плечима назад і вперед. Як розслаблюючі вправи опустіть руку, щоб вона розслаблено звисала, і розгойдуйте рукою вперед-назад, ліворуч і праворуч.