Для того, щоб забезпечити нормальний струм крові та тонус судин, відмовтеся від ліфтів і віддайте перевагу ходьбі сходами. Корисно також ходити пішки, кататися на велосипеді/велотренажері. А ці вправи можна робити вдома щодня: Встаньте на коліна, лікті на підлозі перед собою.
Що допомагає відновити кровообіг?
- Регулюйте вживання кофеїну
- Обмежте споживання солі
- Уникайте важких стресових ситуацій
- Рухайтесь активніше
- Перегляньте свій раціон харчування
- Відмовтеся від куріння
- Відмовтеся від міцних спиртних напоїв
Що потрібно зробити, щоб поліпшити кровообіг?
Як покращити кровообіг
- відмовитися від куріння;
- стежити за харчуванням, є мінімум солодких, солоних та жирних продуктів, щоб не підвищувалися цукор та холестерин у крові;
- займатися дозованими фізичними навантаженнями, наприклад, ходьбою;
- стежити за вагою;
- пити якнайбільше чистої води.