Як позбутися зайвої уразливості?

Ось кілька порад, як боротися з уразливістю самому:

1. Навчіться перемикати свою увагу. Якщо кривдять, не треба у всьому звинувачувати інших. …
2. Не вступайте в суперечку. …
3. Вмійте тактовно розмовляти. …
4. Не сприймайте з образою навіть злі жарти. …
5. Навчіться прощати. …
6. Розвивайте навичку говорити словами через рот.

Як можна відпустити образу?

8 кроків, які допоможуть пробачити образу

1. Назвіть кривдників Складіть список людей, які зачепили вас настільки, що вимагають вибачення. …
2. Проаналізуйте образу …
3. Прийміть рішення.
4. Поставте себе на місце кривдника.
5. Уважно спостерігайте за …
6. Не скидайте свій біль на інших людей.
7. Обдаруйте кривдника.
8. Перетворіть образу у позитивний досвід