Чи можна скинути вагу на степері?

Якщо в тренажері передбачені поручні, то вони дають змогу покращити верхню частину тулуба. Крім кінцівок, степер тренує серцевий м'яз. Це особливо важливо для людей, які ведуть сидячий спосіб життя. Під час тренувань відмінно знижуються калорії, тому вправи є корисними та результативними.. Збережена копія

Скільки кроків потрібно робити на день на степері?

Темп під час тренування має бути 40-50 кроків за хвилину. · Якщо відчуваєте, що на 3 або 4 тренуванні, 15 хвилин на день Вам вже не достатньо, тоді час занять необхідно збільшити на 5-10 хвилин. Збережена копія