Як позбутися страху поради психолога?
20 способів перемогти страх
- Не намагайтеся заперечувати свої страхи …
- Дізнайтесь себе краще …
- Визнайте свій страх …
- Раціоналізуйте свої страхи …
- Спостерігайте, як борються зі страхом інші люди …
- Підвищте свою самооцінку.
- Подбайте про себе …
- Не уникайте об'єкта вашого страху
Як працювати зі страхом у психології?
Це робота з внутрішніми вигодами страху, пошук можливості перебити страх іншою емоцією, робота з картинкою страшного та її зв'язками із почуттями. Імплозивна терапія, якорення емоцій, метод парадоксальної інтенції, непрямі та прямі навіювання – відомі техніки цього напряму.