Вночі забезпечує гарну якість сну та регулює біоритми. На відміну від готового мелатоніну, приймати триптофан рекомендується курсом, але ефект помітний буквально відразу.. В аптеках також є аналог триптофану, але коштує від 3 рази дорожче.6 сент. 2017 р.

Чи можна поєднувати мелатонін та триптофан?

мелатонін і триптофан (5 htp): таке поєднання можливо у разі якщо триптофан приймати вдень, але слід пам'ятати, що триптофан і так бере участь у синтезі природного мелатонінуТому у підборі дозування потрібно бути особливо акуратним. Збережена копія

Чи можна пити триптофан на ніч?

Вчені виявили, що прийом 1000 мг триптофану перед сном скорочує час засинання, збільшує тривалість сну та бореться з безсонням. [3] допомагає боротися із депресією. Підвищення рівня серотоніну в мозку за рахунок прийому триптофану є інноваційним способом лікування депресії.