ВСАА слід приймати безпосередньо перед тренуванням і відразу після неї. Не зайвим буде прийняти невелику кількість амінокислот з розгалуженим ланцюгом та під час тренування, якщо його тривалість перевищує 1 годину. Для прийому під час тренування ідеально підійдуть розчинні амінокислоти у формі порошку.

Коли найкраще приймати ВСАА?

Приймайте ВСАА у будь-який час – до, під час та після тренування. ВСАА можна приймати до, під час та після тренування, щоб швидко відновити рівень амінокислот у крові, прискорити синтез або запобігти розпаду білка. Збережена копія

Коли приймати BCAA до тренування?

Також корисно приймати такі амінокислотні комплекси відразу після як ви прокинетеся, щоб придушити ранковий катаболізм. У період сушіння пити BCAA рекомендується також 3 рази: до, на і після тренування. Але при схудненні також варто вживати амінокислоти між їдою, щоб придушити апетит і катаболізм. Збережена копія