У цей період закладаються всі органи та системи в організмі дитини, формуються тканини. Організму потрібні повноцінні білки та вітаміни: нежирне м'ясо (кролик, курка, індичка), риба та морепродукти, кисломолочні продукти. Обов'язково їсти рис, свіжі або заморожені овочі, сезонні фрукти.

Що корисно їсти на першому триместрі вагітності?

Харчування у першому триместрі Насамперед це овочі, багаті на фолієву кислоту: броколі, брюссельська капуста, шпинат, спаржа, авокадо, сочевиця, червона квасоля. Багато її і в насінні льону та соняшнику та горіхах: мигдалі, арахісі, фундуку. Збережена копія

Що потрібно їсти у перші 3 місяці вагітності?

Білок має вирішальне значення для зростання вашої дитини протягом усієї вагітності. Хороші джерела: нежирне м'ясо, птиця, морепродукти та яйця – Відмінні джерела білка. Інші варіанти включають боби та горох, горіхи, насіння та соєві продукти.