Як правильно працювати на тренажерах?
Краще зробити дві-три базові вправи та пару ізолюючих за одне тренування, більше робити не варто. Сконцентруйтеся на якості виконуваних вправ, а не на кількості. Важливо стежити за технікою, щоб не травмувати суглоби та зв'язки. Закінчується тренування затримкою та розтяжкою.
Що потрібно знати новачкові у спортзалі?
Зміст:
- Спортивна сумка
- Щоденник тренувань
- Одяг для тренування
- Взуття
- Маленький рушник
- Пляшка з водою
- Рукавички
- Речі для душу