Відрегулюйте сидіння та кермо, щоб сидіти максимально зручно. Сидіти треба прямо, не напружуючись і не прогинаючи спину. Плечі можна трохи округлити, руки повинні бути розслаблені. Навантаження повинне рівномірно розподілятися на м'язи ніг, коліна можна направити трохи всередину або вперед, стопи тримати паралельно підлозі.1 квіт. 2021 р.
Як увімкнути велосипед у тренажерному залі?
Налаштування велотренажера виконується одним рухом: заведіть руку за сидіння, відтягнувши гвинт кріплення, встановіть сідло на тому рівні, на якому вам буде зручно крутити педалі.. Замість коліс у велотренажера є нековзні ніжки.
Як правильно використовувати велотренажер?
Правила занять велотренажері
- * Правильна постава. Не потрібно вигинати і напружувати спину, сидіти рекомендується природно та спокійно. …
- * Руки. М'язи мають бути розслаблені. …
- * Ноги. Коліна спрямовані всередину чи прямо. …
- * Голова. Дивитись треба вперед, голову тримати прямо.
- * Спортивна форма.