Розставте ноги на ширині плечей, нахиліть тулуб уперед, тримаючи спину рівною, в кожну руку візьміть обтяжувач. На вдиху розводьте руки убік, на видиху – опускайте. Регулярне виконання цієї нескладної вправи забезпечить вам пружні груди і рівну поставу.22 черв. 2016 р.
Як зробити так щоб груди стояли?
Як підняти обвислу груди без операції?
- робити масаж грудей;
- використовувати косметичні засоби із колагеном;
- виконувати фізичні вправи підтримки грудних м'язів у тонусі;
- дотримуватися дієти з великою кількістю білка, вітамінів А, Е;
- підбирати білизну за розміром;
- користуватися контрастним душем.
Збережена копія
Як підняти обвислі груди?
Регулярні вправи на зміцнення м'язів навколо погруддя (віджимання, розведення рук з гантелями та інші) допомагають візуально трохи підняти груди та покращити форму бюста. 2. Тонізуючі масажі. Один із найдієвіших – масаж за допомогою льоду.