Як зробити дихання глибшим?

Глибоке діафрагмальне дихання Покладіть долоню на тіло в районі шлунка. Це потрібно, щоб відчувати рух живота і відстежувати, чи піднімається він під час вдиху чи ні. Зробіть глибокий вдих і відчуйте, як надує живіт. Порахуйте подумки: вдих повинен займати не менше п'яти рахунків (секунд). Збережена копія

Чи можна дихати глибоко?

Глибоке і рідкісне дихання краще вентилює легені, покращує травлення та кровообіг, заспокоює нервову систему, підвищує засвоюваність кисню клітинами всього організму, сприяє більш швидкому та повному згорянню жиру, підвищує обмін речовин. Збережена копія