Чи можна качати прес у перший місяць вагітності?

Як тільки живіт стає помітним, слід виключити прямі вправи на прес. Справа в тому, що напруга м'язів при збільшенні розмірів матки може призвести до підвищення її тонусу і як наслідок – до передчасних пологів. Чим більший термін, тим більше погроз несуть вправи на прес.

Чи можна на невеликому терміні качати прес?

Качати прес вагітним теж можна, але робити це треба акуратно. Від складних вправ, наприклад, скручування, краще відмовитися. А ось робити нахили в сторони, навантаження під час яких посідає бічні м'язи корпусу, можна. Збережена копія