Чи можна навчитися контролювати свої емоції?

Багато хто впевнений, що контролювати свої думки не можна, адже вони раптом з'являються в голові і тим самим привертають увагу. Проте здатність керувати власними емоціями є набутою. І кожна людина може навчитися контролювати свої емоції, якщо поставити собі таку мету.

Як навчитися контролювати та керувати своїми емоціями?

Як керувати своїми емоціями:

1. 15 найкращих способів Навколо постійно твердять про те, як керувати своїми емоціями. …
2. Дихальні вправи або медитація.
3. Слідкуйте за виразом свого обличчя.
4. Жартуйте та посміхайтеся …
5. Хваліть себе…
6. Заведіть таймер на переживання.
7. Побудьте одні.
8. Несіть відповідальність за свої дії