Як потрібно їсти їжу?
Приймати їжу слід невеликими шматочками, ретельно пережовуючи кожен шматочок. Заковтуючи їжу великими шматками, ви порушуєте процеси травлення. Після їжі не лягайте, і не тікайте. Посидіть після їжі кілька хвилин, це сприятиме кращому перетравленню їжі і позбавить вас проблем з внутрішніми органами.
Як правильно тримати правильне харчування?
7 принципів правильного харчування: коли що їсти та пити
- Намагайтеся їсти 5-6 разів на день з інтервалом 2-3 години між їдою. …
- Зменшіть порції.
- Сніданок є обов'язковим.
- Їжте більше фруктів та овочів.
- Вибирайте правильне м'ясо …
- Збільшіть споживання кисломолочних продуктів.
- Пийте більше води