Як швидко позбутися недосипання?

– В першу чергу з недосипанням варто боротися сном, тобто не шкодувати часу, щоб висипатися. Якщо часу зовсім не вистачило, то відчути себе бадьорішим допоможе сонячне світло, особливо це важливо вранці. Варто витратити трохи більше часу, щоб пройти до роботи пішки. Збережена копія

У чому причина недосипання?

Денні проблеми (стрес, надмірні навантаження та втома). Ці причини можуть підвищувати потребу уві сні, внаслідок чого кількості часу, що відводиться на сон, може не вистачати.