Тепло розслабить твої м'язи. Ти можеш прийняти гарячу ванну або просто полежати з грілкою або пляшкою з теплою водою у живота. Це допоможе матці розслабитися і позбутися болю.

Чим порадувати себе під час місячних?

Наші поради для жіночої гігієни та загального самопочуття у час місячних допоможуть вам відчувати себе впевнено та комфортно.

1. Харчуйте правильно …
2. Пийте багато води.
3. Займайтеся спортом …
4. Дізнайтеся все про жіночу гігієну.
5. Будьте чесні із собою

Як допомогти жінці під час місячних?

У період менструації багато жінки відчувають болі, що тягнуть, у попереку і внизу живота. … Підготувати свій організм до сну можна за допомогою нескладних ритуалів:

1. провітрити кімнату;
2. прийняти теплу розслаблюючу ванну, при бажанні можна додати у воду кілька крапель лаванди;
3. замість телевізора чи телефону – спокійне читання;

Збережена копія