З раціону майбутніх матусь варто виключити або різко обмежити продукти, що збуджують апетит часник і цибулю, наваристі бульйони, зменшити в раціоні кількість «легких» вуглеводів: цукерок, печива, випічки, варення та інших продуктів, що містять багато цукру.

Як зупинити набір ваги під час вагітності?

Зайва вага та вагітність У першу чергу перевіряється наявність білка та цукру – якщо ці показники в нормі, їй достатньо внести невеликі зміни до раціону: зменшити кількість солі, повністю відмовитися від прянощів, контролювати обсяг споживаної рідини (до 2 літрів на добу), не пити воду після 20.00.

Що є при вагітності щоб не одужувати?

Дуже корисні морепродукти. Рибу краще варити, але можна смажити. Також у раціоні майбутньої матері протягом усієї вагітності повинні бути присутні молочні продукти: сир, сметана, кефір, сир. Яйця потрібно є регулярно, але не зловживати ними: достатньо з'їдати 2-4 яйця на тиждень.