Пийте багато води, щонайменше двох літрів на день. Часто голод буває викликаний саме нестачею рідини, а не відсутністю їжі.

Як схуднути на 1 кг за день?

* Використовуйте достатньо білків, таких як яєчні білки, м'ясо та бобові з низьким вмістом вуглеводів тощо. * Займайтеся фізичними вправами не менше 40 хвилин на день тому що тільки дієта не допоможе вам досягти мети. Вправи можна чергувати з повсякденними справами, такими як ходьба або біг підтюпцем.

Як дуже швидко скинути вагу?

25 способів швидко скинути вагу в домашніх умовах

1. Збалансована дієта.
2. Ритм дієти.
3. Енергія з ранку, легкі страви ввечері.
4. Скоротіть споживання цукру, якщо не можете відмовитися від нього.
5. Пийте зелений чай.
6. Використовуйте сироватковий протеїн.
7. Не їжте фаст-фуд.
8. Пийте воду з лимоном та медом вранці

Збережена копія