Скільки можна скинути займаючись на біговій доріжці?

За одне сорокахвилинне тренування ви можете спалити до 700 калорій. Таким чином, бігаючи на біговій доріжці, можна схуднути за 4 тижні регулярних (!) тренувань на 5-7 кілограмів. Для підвищення витривалості можна бігати менше часу, але збільшити кут нахилу бігової доріжки та швидкість.

Чи можна схуднути, ходячи на біговій доріжці?

Ходьба на біговій доріжці – чудовий спосіб спалювати додаткові калорії щодня, щоб допомогти вам схуднути . Прагніть спалювати 300 додаткових калорій на день за допомогою кардіовправ, таких як швидка ходьба. Це близько 60 хвилин на день помірно інтенсивних вправ на додаток до контролю кількості споживаних калорій.