Що зробити, щоб сконцентруватися?
Отже, чим частіше ми відволікаємося, тим більше наш мозок звикає не бути уважним, адже це так приємно.
- ПОРАДА 1. Подумки перемістіться
- ПОРАДА 2. Увімкніть музику
- ПОРАДА 3. Прогуляйтеся в парку
- ПОРАДА 4. Влаштуйте пробіжку
- ПОРАДА 5. Подивіться відео з милими тваринами
Що допомагає сконцентрувати увагу?
Медитативні практики допомагають краще сконцентруватися на роботі, запам'ятовувати більше професійної інформації та важливих деталей, довше зберігати енергію та менше піддаватися поганому настрою.