Як витягнути хребет у домашніх умовах?

Для цього використовуються вправи на розтяг у положенні лежачи і стоячи рачки. Розтягування хребта лежачи на підлозі на спині виконується так: прямі ноги тягнути вперед, носки на себе, а руки за головою назад (розтяжка). Позу втримати 5-10 с., Повторити 3 рази.

Як робити витяг хребта?

Насправді витягування (тракція) хребта — лікувальний сеанс, при якому спеціальний апарат повільно і м'яко розтягує, тим самим розслаблює глибокі м'язи і тканини хребта, збільшує відстань між хребцями, посилює кровообіг.