Треба частіше давати відпочинок ногам – регулярно робити гімнастику стоп, масаж, ванни. Для профілактики плоскостопості у дітей потрібно ретельно підбирати взуття, яке носитиме дитина. Дитина не повинна доношувати чуже взуття. Розношена колодка чужого взуття неправильно розподіляє навантаження на ступні.2 квіт. 2019 р.

Як запобігти появі плоскостопості?

З метою профілактики плоскостопість рекомендується:

1. частіше ходити босоніж, особливо піском і галькою;
2. займатися гімнастикою, танцями та йогою;
3. плавати, їздити велосипедом;
4. робити масаж стоп;
5. носити зручне взуття;
6. підтримувати поставу та виробляти правильну ходу.

Які заходи запобігають розвитку плоскостопості?

Ефективні та прості вправи для профілактики плоскостопість:

• Ходьба з м'ячем, затиснутим колінами.
• Підйом м'яча стопами в положенні сидячи на підлозі, упершись руками в підлогу.
• Ходьба боком по ціпку, що лежить на підлозі, з руками за головою.
• Підйом із підлоги дрібних предметів пальцями ніг.
• Обертання м'яча стопою по підлозі.