Що робити, якщо у тебе швидкий метаболізм?

Методи прискорення метаболізму

1. нормалізувати режим харчування;
2. скоротити споживання цукру та солі;
3. вести помірно рухливий спосіб життя;
4. відмовитись від шкідливих звичок;
5. спати не менше семи годин на добу;
6. пити достатню кількість води;
7. частіше бувати надворі, вбирати сонячні промені.

Як швидко погладшати на 10 кг хлопцю?

Дотримуйтесь рекомендацій:

1. Включайте до раціону більше продуктів, багатих білком;
2. Збільште споживання овочів та фруктів, вони насичені необхідними вітамінами та мінералами;
3. Їжте більше вуглеводів із високим вмістом клітковини;
4. Споживайте більше корисних жирів;
5. Дотримуйтесь питного режиму.