Як швидко навчитися на скакалці стрибати?

· Не нахиляйтеся вперед і не прогинайтеся назад – це призводить до втрати рівноваги. Тримайте спину прямо. · Не розводьте руки широко від тіла – через це вони швидко втомлюються. Правильне становище рук під час стрибків: лікті поруч із тілом, злегка відведені назад, кисті перебувають трохи спереду. Збережена копія

Як розпочати стрибки на скакалці?

Візьміть скакалку, встаньте прямо. Спину тримайте рівно. Починайте стрибати, змінюючи ногу під час кожного стрибка: спочатку попереду права, потім ліва. Повторюйте вправу протягом 3 хвилин.