Чи можна перетворитися з сови на жайворонка?

Роман Бузунов: Кардинально змінити свій біологічний годинник, зумовлений генетикою, та перетворитися з сови на жайворонка неможливоАле можна дещо зробити, що дозволить людині краще і легше з цим жити. — Бажано лягати і вставати в той самий час, незалежно від того, робочий день чи вихідний.

Як легко стати жайворонком?

Як стати жайворонком?

1. Висипайтеся. Як не банально це звучить, людині щодобово потрібно 7-9 годин сну. …
2. Виробіть режим. …
3. Почніть із малого. …
4. Жодних відстрочок. …
5. Поставте на будильник заспокійливу мелодію. …
6. Не зашторюйте вікна. …
7. Снідайте. …
8. Займайтеся спортом.

Збережена копія