Як правильно бігати легка атлетика?

Руки повинні бути зігнуті під прямим кутом, а лікті – знаходитися якомога ближче до тіла. Можна уявити умовну вертикальну лінію, яка проходить центром тулуба: руки не повинні її перетинати. Нехай плечі будуть розправлені та розслаблені, а пальці зібрані разом, але не стиснуті в кулаки.

Як домогтися легкості у бігу?

25 способів бігти швидше

1. Сформуйте правильне положення тіла. бігу (На будь-якій швидкості) є формування правильної техніки. …
2. Враховуйте каденс.
3. Повільніше, швидше.
4. Бігайте спринти.
5. Бігайте на біговій доріжці.
6. Розтягуйтесь …
7. Підбирайте темп.
8. Стрибайте зі скакалкою