При стилях плавання, коли обличчя занурене у воду, потрібно вдихати максимально потужно і різко в порівнянні зі звичайним диханням на повітрі. Техніка видихання. Затримувати цей процес не можна! Він повинен йти плавно, ритмічно – вдих / видих, вдих / видих. 19 лип. 2018 р.

Як покращити дихалку в плаванні?

Візьміть за правило не зупинятися наприкінці кожного басейну. Робіть поворот, а щоб не задихнутися під час повороту звикайте робити потужний вдих на останній гребок перед шкереберть. Так за тренування ви самі не помітите, як сильно пропрацюєте свої дихальні м'язи.

Як правильно плавати, щоб не задихатися?

Робиться це так: ми стоїмо у воді, рівень якої нам до пояса. Робимо вдих, а далі присідаємо під воду, видихаючи до кінця при зануренні. Якщо повністю видихнули, наша плавучість стане негативною і буде можливість посидіти або навіть полежати на дні 5-7 секунд, не спливаючи від дна на поверхню.