Як правильно дихати, щоб не було розривів?

Глибокий вдих та довгий видих через рот. Випустити повітря до краю, щоб наприкінці видиху напружився черевний прес. Потужне діафрагмальне дихання, спрямоване в ділянку малого тазу, по ходу руху дитини допомагає плоду йти по родових шляхах. Збережена копія

Як правильно дихати під час сутичок, щоб полегшити біль?

При майже повному розкритті маткового зіва (шийки матки), часто виникає бажання тужитися, для запобігання передчасним потугам застосовується дихання за заданою схемою: вдих-хі, вдих-хі, вдих-хі, вдих-хі, вдих-фуу-у. Дихання при потугах: вдих – губи у трубочку та задування свічки – видих. Збережена копія