Як правильно дихати, щоб наситити організм киснем?

Пам'ятайте, що вдихати потрібно лише носом, а видих можна робити і ротом, складаючи губи трубочкою. Крім вдиху-видиху, у деяких дихальних практиках використовуються затримки дихання. Це дозволяє крові максимально насититися вдихається киснем. Збережена копія

Як правильно дихати Якщо кисню не вистачає в організмі?

Глибоке дихання 4-8-8 Це допомагає збільшити рівень кисню у всьому організмі. Вдихніть через ніс, рахуючи до 4. Затримайте дихання і порахуйте до 8. Видихніть через складені в трубочку губи (наче ви свистите), рахуючи до 8.