Розмішайте порцію (близько 30 г) на 200-300 мл води або молока. Сам коктейль потрібно розмішати до повного розчинення, можна зробити це у блендері, додавши фруктів, ягід це буде лише плюс. Якщо додати в протеїн банан та вівсянку, то вийде гейнер. Смачний і класний коктейль, якщо потрібен ситний перекус.20 Грудня. 2021 р.

Що їсти, якщо п'єш протеїн?

Наприклад, ви можете випивати коктейль сироваткового протеїну, Приготувавши його з сироваткового порошку розмішавши з молоком або водою. Також можна додавати порошок в йогурти, сир, сік, пюре або каші під час сніданку. Збережена копія

Чи можна пити протеїн зранку на голодний шлунок?

Що стосується прийому протеїну як самостійного перекушування, то в поєднанні з вуглеводами це допускається при наборі маси. Можна вживати його і вранці натще, і ввечері.