Липка стрічка ведеться від зовнішньої області гомілкостопа по діагоналі до п'яти. Вона проходить поверх кісточки. Потім слідує по діагоналі через гомілковостоп і навколо нього. Триває тейпування гомілкостопа при розтягуванні зв'язок накладенням додаткових 1-2 витоків.

Як правильно фіксувати гомілковостоп?

Пов'язка на гомілковостоп

1. Виконайте два кругові обороти над кісточкою, щоб закріпити бинт.
2. Після чого проведіть бинт навскіс по тильній поверхні стопи і зробіть подвійний оборот.
3. Далі бинт необхідно провести з іншого боку по тильній поверхні стопи і знову обвести навколо кісточки.

Як правильно наклеїти тейп на стопу?

Кінезіо–тейп на стопу

1. Перший пластир слід прикріпити від коліна до гомілковостопного суглоба. …
2. Аналогічно слід накласти пов'язку на склепіння стопи та верхню частину плюсни.
3. Слід зафіксувати пов'язку іншим бинтом.
4. Далі потрібно накласти нееластичний тейп. …
5. Додаткові смуги липкої стрічки потрібно накласти віялом.