Найкраще тримати тяжкості в обох руках, особливо якщо нести їх доводиться довго. У цьому випадку навантаження на хребет доводиться значно меншим. При необхідності переміщати важкі речі на значні відстані, доцільніше носити їх на спині, наприклад, у рюкзаку, а не в руках чи сумці через плече.

Як правильно носити тяжкість?

Несіть вантаж, притискаючи його до центру тулуба, тримайте спину прямо, підтискаючи таз. Опускаючи вантаж, присядьте навпочіпки, тримаючи спину прямо і виставивши одну ногу трохи вперед. Жінкам по можливості не слід переносити тяжкості, тому що жіночий кістковий скелет слабший за чоловічий, хребет більш гнучкий і менш міцний. Збережена копія

Скільки кг може підняти звичайна людина?

Яку вагу можна піднімати здоровій людині? Дорослим чоловікам – 50 кг. Юнакам 16-18 років – 16 кг. Жінкам – 10 кг. Збережена копія