Щоб отримати всю користь від напою, недостатньо буде просто залити мелену каву окропом. Так він не розкриє свого потенціалу. У домашніх умовах найкраще використовувати турку чи кавоварку. Варити каву в середньому прийнято від 3 до 7 хвилин, залежно від сорту та ступеня обсмажування.

Як зробити саму бадьору каву?

Виявилося, що саме за холодного заварювання виділяється більша кількість кофеїну в напої (близько 1000 міліграм на літр). При заварюванні окропом показник трохи нижче – до 800 міліграм. Для того, щоб приготувати такий напій, що бадьорить, достатньо протягом 6-7 годин заварювати каву холодним способом.

Як правильно пити каву, щоб не заснути?

Пити варто швидко, не розтягуючи задоволення, і одразу спробувати заснути. Стан розслабленої напівдріму теж буде корисним. Ставте будильник не більше ніж на 20 хвилин. Імовірність міцно заснути невисока, а двадцяти хвилин вистачить для того, щоб кофеїн досяг мозку.