Чи можна займатися з гирею щодня?

Ви можете робити махи гирей рівними інтервалами хоч щодня.

Скільки часу має тривати тренування з гирею?

В цілому, американські стандарти радять виконувати кардіовправи протягом 30-60 хвилин (без урахування часу затримки та розминки). Таким чином, все тренування має тривати 50 хвилин.