Як розробити гомілковостоп після перелому вправи?

У комплекс вправ ЛФК після перелому гомілкостопа входить дозована ходьба, потім – підскоки, стрибки, біг. Ці вправи пацієнти роблять, зафіксувавши гомілковостопний суглоб еластичним бинтом або одягнувши гомілковостопник. Збережена копія

Як розробити гомілковостопний суглоб?

витягніть ноги перед собою і рухайте стопами вгору-вниз; у тому ж положенні «пишіть» у повітрі літери алфавіту носком стопи; опустіть ноги на підлогу і намагайтеся підняти шкарпетку підошви, не відриваючи від поверхні п'яту; потім почніть повільно піднімати п'яти, не відриваючи від підлоги шкарпеток.