Все дуже індивідуально і залежить від вашої ваги та рівня підготовки. У середньому людина вагою 75 кг спалює близько 500 калорій на годину під час плавання у спокійному темпі, а людина вагою 90 кг – понад 630 калорій.. Так що чим ви важчі, тим швидше ви помітите результат!
Скільки кг можна скинути під час плавання?
Скільки калорій можна витратити під час плавання
| 56 кг | 70 кг | |
|---|---|---|
| Будь-яке плавання | 180 | 223 |
| Плавання на спині | 240 | 298 |
| Брас | 300 | 372 |
| Батерфляй | 330 | 409 |
Збережена копія
Який стиль плавання прибирає живіт?
Найефективнішими техніками плавання для схуднення вважаються батерфляй та кроль. Під час плавання цими стилями можна добре підтягнути м'язи рук, ніг і живота, а також позбутися проблем із хребтом. Плавання на спині допоможе вам дуже швидко розпрощатися із надлишками жиру на боках. Збережена копія