Як швидко накачати м'язи на турніку?

Як коректно виконувати вправи на турніку

1. Починайте виконувати підтягування на видиху. Зігніть руки в ліктях і витягайте себе нагору. …
2. Затримайтеся на 1 секунду.
3. І на видиху плавно опускайте тіло донизу. …
4. Не затримуйтесь у нижній точці довго – виконуйте на видиху наступне підтягування.

Чи можна накачатися вдома на турніку?

Прокачати потужну мускулатуру за допомогою турніку не вдастьсяАле ніякий тренажер не зробить такий рельєф тілу, як турнік. На відміну від заліза, підтягування не є травмонебезпечними, не впливають на поперек та хребет, а навпаки, сприяють їх зміцненню. Збережена копія