Відбувається відновлення організму. Перші 10-15 хвилин організм дрімає, потім переходить у легку стадію – зберігається слух, але свідомість відключається. Через 20-30 хвилин настає глибока стадія повільного сну;
Швидкий сон
REM – rapid eye movement) – фаза сну, що характеризується підвищеною активністю головного мозку. Однією з ознак цієї фази є швидкі рухи очних яблук. Відкриття фази швидкого сну та її зв'язку зі сновидіннями було визнано за Натаніелом Клейтманом та Юджином Асерінськи з університету Чикаго в 1953 році.
https://ua.wikipedia.org › wiki › Фаза_швидкого_сну
.
Скільки потрібно часу, щоб піти в глибокий сон?
У здорових дорослих у середньому від 8 до 23% витрачається на глибокий сон протягом 8 годин, що становить приблизно від 62 до 110 хвилин. Однак у міру того, як ми стаємо старшими, нам потрібен менш глибокий сон.
Коли в людини настає глибокий сон?
Протягом ночі кожен цикл сну відрізняється: найглибший сон посідає першу половину ночі, а найшвидший сон посідає другу половину. Збережена копія