Як збільшити кількість підтягувань із 1 разу?

Ефективний варіант підвищення підходів до перекладини – це застосування гуми для підтягування. Деякі спортсмени використовують її для полегшення тренувань, але якщо підібрати правильну – можна суттєво їх ускладнити. Вибирайте її під свою вагу, параметри та рівень підходів, які можете зробити до перекладини. Збережена копія

Як збільшити кількість підтягувань із 20 до 30?

Збільшення кількості підтягувань на турніку можна домогтися, виконуючи вправу драбинкою. В даному випадку мова піде про зворотні сходи: Спочатку ви розминаєтесь і виконуєте перший підхід на максимум разів. Далі ви відпочиваєте 30 секунд і підтягуватись знову на максимум.