Як вгамувати мандраж?
Що таке мандраж і як з ним упоратися?
- Поводьтеся зовні спокійно та впевнено! …
- Перестаньте турбуватися про результат бігу!
- Не дивіться на інші змагання перед своїм виступом! …
- Використовуйте дихальні вправи, щоб заспокоїтись! …
- Не звертайте уваги на вихваляння та понти оточуючих!
Що відбувається за сильного хвилювання?
При сильному хвилюванні може виникати серцебиття, в окремих випадках – збої серцевого ритму. Також можливий розвиток стресової кардіоміопатії, або "синдрому розбитого серця", при якому м'язова тканина різко втрачає скорочувальну здатність.