Як забрати жир з живота за 7 днів?

Як прибрати живіт за тиждень

1. Харчуйте часто і маленькими порціями.
2. Обмежте вживання продуктів, що містять волокна.
3. Контролюйте вживання сирих фруктів та овочів.
4. Обмежте вживання молочних продуктів.
5. Вживайте більше ягід та горіхів.
6. Пийте більше води.
7. Пийте чай.
8. Відмовтеся від алкоголю та газованих напоїв

Як швидко спалити жир на животі?

Існує 12 способів спалити жир, ефективність яких доведена.

1. Почни силові тренування
2. Їж багато білка
3. Більше спи
4. Їж більше корисних жирів
5. Пий несолодкі напої
6. Додай до раціону клітковину
7. Заміни оброблене зерно на цільне
8. Займайся кардіотренуванням