Як швидко скинути вагу та підтягнути тіло?
П'ять правил, яких необхідно дотримуватися, щоб наростити м'язи і схуднути одночасно
- Потрібно вживати в їжу лише корисні жири.
- Включайте в раціон велику кількість білка.
- Скорочуйте калорії поступово.
- Поповніть нестачу вітаміну D.
- Виконуйте силові тренування
Яка частина тіла худне швидше?
Де ми худнемо насамперед? Майже всі дівчата худнуть за принципом «згори донизу»: спочатку зменшується обличчя, потім руки і груди, потім – живіт, і тільки в останню чергу починається схуднення в області стегон. Така будова вашого обличчя.