Скільки можна скинути за місяць у спортзалі?

Якщо дотримуватись усіх приписів, за місяць ви скидатимете від 1,5 до 2,5 кг. Це ідеальна швидкість: ви не нашкодите здоров'ю і втратите лише жир, а не воду та м'язи. А значить, зайвих кілограмів ви позбавитеся остаточно. Лайфхакер не радить кидати програму після досягнення бажаної ваги.

Як швидко скинути вагу у спортзалі?

Для схуднення Ранкові тренування допомагають ефективно переробляти жир і цукор протягом дня, а також збільшують окислення жирів.. Іншими словами, після них ваше тіло краще справлятися з калоріями, що надходять, і менше відкладати про запас.