Як правильно відпочивати після нічної зміни?

Скільки належить відпочивати після нічної зміни тривалістю 12 годин? Відповідь: Тривалість щоденного відпочинку між змінами повинна становити не менше подвійної тривалості роботи в попередній відпочинку робочий день (зміну). У зазначеному Вами випадку час відпочинку має становити не менше ніж 24 години.

Чому погано після нічної зміни?

Робота в нічну зміну сприяє зловживанню алкоголем і курінням.. І, звісно, ​​нічого хорошого здоров'ю ці шкідливі звички не несуть. У комплексі з відсутністю режиму дня такі фактори підвищують ризик розвитку гіпертонії, ожиріння, депресії, цукрового діабету 2-го типу та хвороб серця.